Советы при работе на мешке

Советы при работе на мешке

1. Держите равновесие.

Выбрасывайте в мешок удары, а не самого себя. Стойте на обеих ногах и не заваливайтесь на мешок. Удержание баланса способствует более мощному удару и лучшей работе ног при движении вокруг мешка.

2. Не толкайте, а бейте.

От ваших ударов мешок не должен сильно раскачиваться, а должен трястись, толчок будет просто толкать мешок и ваши руки быстро устанут. Быстрый хлесткий удар почти не сдвинет мешок с места.

3. Меньше силы, но больше дыхания.

При работе с мешком, как и при беге, очень важно дышать! Не слишком беспокойтесь о силе ваших ударов. Концентрируйтесь на взрывном дыхании. Чтобы не уставать расслабьтесь и контролируйте дыхание.

4. Держите руки выше.

Держите руки так чтобы перчатки закрывали ваш подбородок, и прижмите локти к туловищу для защиты корпуса. При ударе левой рукой, правая рука должна оставаться на месте, защищая подбородок и корпус, при ударе правой рукой, левая выполняет защитные действия.