Умное тело

Умное тело - это авторская программа тренировок для оздоровления и подтянутого тела!

Программа включает в себя:

- Мягкие силовые тренировки с собственным или минимальным весом;

- Снятие зажимов/напряжения и уменьшение болевых симптомов;

- Работа с проблемными зонами (галифе, слабые мышцы тазового дна);

- Улучшение подвижности в суставах;

- Дыхательные упражнения;

- МФР (миофасциальный релиз);

Оздоровительные тренировки включают в себя занятия со средним и низким уровнем интенсивности. Они идеально подходят пожилым людям, клиентам после травм, а так же тем, кому противопоказаны тренировки с высоким уровнем интенсивности.

Программа подойдёт людям:

- с сидячим образом жизни;

- с сутулостью;

- с чувством скованности и напряжения в плечах/шее/спине;

- с отеками;