Мамонов Денис

Персональный тренер

Специализация

1) Групповые и индивидуальные тренировки по боксу:
● Основы техники бокса
● Работа на снарядах
● Упражнения в парах
● Тактика и стратегия ведения боя
● Общая физическая подготовка
● Психологическая подготовка

2) Коррекция фигуры:
● Набор мышечной массы
● Уменьшение жировой массы
● Снижение веса за счёт жировых компонентов
● Коррекция проблемных зон

3) Составление плана питания и тренировок с учетом индивидуальных особенностей и образа жизни:
● Расчет калорийности и составление рационов в зависимости от целей
● Программа тренировок с учетом личных данных и имеющихся условий для выполнения упражнений
● Базовые принципы тренировок
● Пошаговый алгоритм действий

4) Функциональный тренинг:
● Развитие аэробной и анаэробной выносливости
● Увеличение силовых показателей
● Совершенствование координационных способностей
● Развитие скоростно-силовых качеств, «взрывной» силы, ловкости, быстроты реакции
● Улучшение гибкости суставов и мускулатуры, эластичности мышц и связок
● Специальная физическая подготовка для конкретной спортивной дисциплины

Образование

- Бакалавриат кафедры динамики движения и полета физико-технического факультета Томского государственного университета
- Выпускник с отличием профессиональной подготовки Томского государственного университета по программе «Тренер-преподаватель физической культуры»
- Выпускник с отличием Школы фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова + сертификат «Спортивный нутрициолог»
- Студент магистратуры по направлению «Спорт» по профилю «Подготовка квалифицированных спортсменов в избранном виде спорта» Поволжского государственного университета физической культуры, спорта и туризма

Стаж тренерской деятельности - 8 лет