Мамонов Денис

ИНСТРУКТОР БОЕВЫХ ИСКУССТВ/ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Личный тренировочный опыт - более 15 лет, общий тренерский стаж - 8 лет;

Образование:

- Бакалавриат кафедры динамики движения и полета физико-технического факультета Томского государственного университета;

- Выпускник с отличием профессиональной подготовки Томского государственного университета по программе «Тренер-преподаватель физической культуры»;

- Выпускник с отличием Школы фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова;

- Магистратура по направлению «Спорт» по профилю «Подготовка квалифицированных спортсменов в избранном виде спорта» Поволжского государственного университета физической культуры, спорта и туризма;

Сертификаты и дипломы: 

Красный диплом по специальности: «Тренер-преподаватель физической культуры» 

Красный диплом: «Тренер по фитнесу» + сертификат "Спортивный нутрициолог"  

Работа по направлениям:

1) Групповые и индивидуальные тренировки по боксу:

● Основы техники бокса

● Работа на снарядах

● Упражнения в парах

● Тактика и стратегия ведения боя

● Общая физическая подготовка

● Психологическая подготовка 

2) Коррекция фигуры:

● Набор мышечной массы

● Уменьшение жировой массы

● Снижение веса за счёт жировых компонентов 

● Коррекция проблемных зон

3) Составление плана питания и тренировок с учетом индивидуальных особенностей и образа жизни:

● Расчет калорийности и составление рационов в зависимости от целей

● Программа тренировок с учетом личных данных и имеющихся условий для выполнения упражнений

● Базовые принципы тренировок

● Пошаговый алгоритм действий

4) Функциональный тренинг:

● Развитие аэробной и анаэробной выносливости

● Увеличение силовых показателей

● Совершенствование координационных способностей

● Развитие скоростно-силовых качеств, «взрывной» силы, ловкости, быстроты реакции

● Улучшение гибкости суставов и мускулатуры, эластичности мышц и связок

● Специальная физическая подготовка для конкретной спортивной дисциплины.