Брусья - один из самых легкодоступных тренажёров, есть практически в каждом дворе.
Отжимание на брусьях тяжёлое и травмоопасное упражнение. Люди, имеющие боли и проблемы с плечевым поясом, лучше исключить данное упражнение из своей программы.
В процессе жима хорошо работает грудная мышца при правильной технике, ведь много вариаций отжиманий и в зависимости какую выберете вы, будет нагружаться определённая часть верхнего отдела.
В чем преимущество?
1.Вовлекают в работу большое количество мышечных волокон (почти все группы верхней части тела).
2.Значительное повышение силовых показателей.
3.Укрепление сухожилий и связок.
4. Повышают выносливость.
Минусы:
- упражнения не для новичков (обучаться можно на гравитроне)
- соблюдать идеальную технику.Оставьте свою заявку прямо сейчас и получите более подробную консультацию специалиста
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время