Чтобы похудеть, нужно полостью отказаться от углеводов? Нет❗

Достаточно просто контролировать поступление углеводов, как и других нутриентов.

Углеводы являются одним из трех необходимых макронутриентов для полноценного функционирования всех систем организма.

Полный отказ от них или слишком низкое потребление могут повлечь за собой упадок сил, снижение работоспособности, головные боли и постоянное чувство голода.

Наверное, замечали, как сложно контролировать свое пищевое поведение на безуглеводных диетах? Это естественная реакция организма!

При отказе от углеводов вы можете потерять пару тройку кг за короткий промежуток времени, но это происходит всего лишь за счет потери жидкости.

Для здорового же похудения необходимо сбалансированное потребление преимущественно медленных углеводов, что позволит избавиться от жировой массы, при этом чувствуя себя полноценно.

Главное- находится в энергетическом дефиците: есть меньше калорий, чем расходуем!

Худейте правильно и здорово.