Как избежать травм?

Лучший способ избежать спортивных травм – не заниматься спортом вовсе.

Но, как всем известно, сидячий образ жизни приводит к тяжелым заболеваниям

•Обязательно перед тренировкой выполняй разминку
•Выбери удобную форму для занятий зала, особое внимание удели обуви. Кроссовки не должны болтаться, а крепко фиксировать голеностоп.
•Изучи правила и технику безопасности поведения в зале.
•Если ты только начинаешь заниматься, удели внимание на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а так же развитию гибкости.
•Слушай указания тренера или инструктора

Ваш персональный тренер Акимбо, Идиятов Рамиль