Как правильно поднимать ребёнка?

Наверно, самый актуальный вопрос для родителей, которые каждый день носят на руках своего ребёнка. Так как же поднимать ребёнка? С прямой спиной и с согнутыми ногами? Или все же стоит округлить спину и равномерно распределить нагрузку?

Дело в том, что ребёнок не предмет, рядом с которым можно встать и отстроить положение тела. Ребёнок имеет способность двигаться, и он не находится каждый раз в одном и том же положении. Поэтому нет правильного способа поднимать ребёнка.

Но как же выйти из этого положения? Рекомендуется каждый день выделять от 15 минут на упражнения, которые позволяют разгружать перенапряженные части тела.

Если все же попалась спокойная обстановка, при котором нужно поднять ребёнка, то вам следует

Поднимать разнообразно: прямой/округлённой спиной, упираясь то на одну, то на другую ногу.

Чаще начинать движение от тазобедренных суставов, потому что они окружены мощными мышцами.

Играя с ребёнком, старайтесь применять разные позы: четвереньки, поза русалки (z-set), лёжа на животе. А лучше всего выполняйте спокойные расслабляющие упражнения на все части тела, вовлекая при этом ребёнка в игровой форме. Польза будет не только вам, но и ребёнку.