КАК ЙОГА МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ?

Йога — это практика для ума, духа и тела, которая имеет много физических и умственных преимуществ, включая увеличение силы и подвижности, улучшение психического здоровья и снижение стресса. Практика йоги, даже всего 10 минут в день, улучшает осознание тела и выявляет напряжение и дисбаланс в теле, которые затем можно устранить.

В частности, при болях в спине йога может выделить области для расслабления и области для укрепления, чтобы создать более сбалансированное тело и разум. Он также может облегчить беспокойство и стресс, что снижает напряжение, удерживаемое в теле, которое может способствовать мышечной боли.

Для многих людей боль в пояснице является результатом плохой осанки и длительного сидения, что приводит к мышечному дисбалансу. Йога также помогает мягко растянуть и укрепить мышцы, что может помочь при этих дисбалансах и боли, вызванной напряженными, слабыми мышцами