«Хочу похудеть! Но не хочу считать, мне лень..»

 «Хочу похудеть! Но не хочу считать, мне лень..»

Если вы хотите быть рельефными, спортивными, стройными, избавиться от жирка там и тут, убрать целлюлит.. к сожалению, придётся немного заморочиться с количеством еды и активностью.

НЕЛЬЗЯ: •  кушать всё подряд и худеть,

• голодать,

• кушать только лист салата и грудку на похудении,

• делать 2х часовое кардио в день до потери пульса,

• похудеть только на животе, ногах, спине или боках,

• совсем исключать углеводы или жиры.

Если вы думаете что кушаете идеально, но не худеете/ если вы думаете, что  много активничаете, но не худеете - значит вы не на дефиците.

Питайтесь правильно и сбалансированно! А баланс наугад или по интуиции ни одна из вас не определит без подсчета.