Кроссфит

Кроссфит

Простыми словами, это функциональный тренинг, в котором нет изолированных упражнений, которые мы привыкли выполнять на тренажерах, но есть упражнения и движения из гимнастики, поднятия тяжестей (олимпийских), гиревого спорта, а также кардио (бег, гребля, плавание и т.д.).

Во-первых, нет узкоспециализированной программы. Любая тренировка обязательно включает в себя упражнения не только для разных групп мышц, но и те задачи, которые повысят вашу выносливость, гибкость и, например, координацию.

Во-вторых, вариативность обучения. Занятия кроссфитом не подразумевают повторения одних и тех же упражнений время от времени. Ваш тренер может каждый раз подбирать для вас новую программу, которая при этом сохранит главное свойство – тренировать все тело сразу, а не что-то одно.

В-третьих, разнообразие и имидж. Признайтесь, всегда приятно осознавать, что вы отличаетесь от других чем-то особенным. Кроссфит, на наш взгляд, - это хороший способ выделиться среди друзей, которые два раза в неделю играют в футбол или иногда посещают фитнес-клуб рядом с домом.