Преимущества пилатеса

Пилатес для начинающих, если им заниматься регулярно, поможет:

• Убрать мышечный дисбаланс. Нарастить силу мышц, без увеличения их объема.

• Укрепить мышечный корсет.

• Провести коррекцию осанки.

• Восстановить подвижность суставов.

• Развить гибкость и растяжку.

• Улучшить координацию движений.

•Нормализовать работу внутренних органов и вестибулярного аппарата.

 • Снимать стрессы.

• Регулировать психоэмоциональное состояние.

• Повысить концентрацию внимания и умственную работоспособность.

В отличие от упражнений на силу, занятия пилатесом предполагают работу с собственным весом тела и одновременном задействовании в разных упражнениях почти всех мышечных групп. Такие тренировки помогут увереннее чувствовать себя в повседневной жизни — быть более ловким и подвижным, быстрее и «устойчивее» передвигаться по лестницам, контролировать свое тело во время выполнения сложнокоординационных движений и положений, требующих сохранения равновесия, поднимать и переносить предметы с большим весом.