Про приседание можно говорить бесконечно, потому что, сколько тренеров, столько и мнений. И от мнений зависит техника выполнение упражнения и кому вообще оно надо или нет!

Что остаётся неизменно, независимо от вариаций:

1. Это базовое упражнение.

2. Многосуставное.

3. Общеукрепляющее.

4. Ускорение метаболических процессов.

5. Задействована большая часть крупных и мелких мышц.

Не каждый с первого раза может правильно выполнить приседание или сталкивалась с случаями, когда человек не может сесть. Считается, что это самое тяжёлое упражнение, потому что работают не только ноги, работает всё тело и для выполнения упражнения необходимо обладать достаточной гибкостью, мышечным балансом, координацией, иметь правильную обувь.