Простые советы, которые избавят вас от нежелательных килограмм
•Ложись спать пораньше:
Постарайтесь выстроить свой режим дня, при котором вы сможете ложиться спать вовремя, ведь недосыпание ведёт к набору веса!
•Больше овощей!
Совет из категории волшебных пинков приводит Эй Джей Джейкобс в книге «До смерти здоров». Он цитирует статью в The Onion: «Просто купите чертовой морковки и ешьте ее, как обычно едите хот-доги. Вы стоите перед холодильником и набиваете хот-догами брюхо, так делайте то же самое с морковкой. Все просто».
•Пей до еды:
Выпивая два стакана воды перед едой, люди с избыточным весом быстрее худеют. К такому выводу пришли исследователи Виргинского технологического университета. Главное: пить медленно, подождать 20 минут и только потом ужинать.
•Не заедай стресс:
Часто во время стресса человек использует самый доступный источник удовольствия -еду. Старайтесь снять стресс другими способами: прогуляйся, послушай музыку или прими ванну.
Оставьте свою заявку прямо сейчас и получите более подробную консультацию специалиста
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время