Способы, полюбить тренировки

Занимайтесь регулярно. Заранее составьте расписание и поставьте конкретный срок. Например, вы будете заниматься в понедельник, среду и пятницу в 19-00. И установите, что два месяца вы беспрекословно следовать расписанию.

Сделайте посещение тренировок максимально комфортным. Выберете удобное время для посещений, зал поближе к дому или работе либо занимайтесь дома, если так комфортнее.

Купите себе красивую форму или кроссовки, которые вам нравятся и радуют вас. Можно приобрести дополнительное оборудование. Например, стильный коврик для фитнеса.

Во время занятий контролируйте технику движений и следите за собственными ощущениями. Думайте о том, как правильно сделать упражнение, как правильно дышать. Качественно сделанная тренировка принесет максимум пользы.

Соблюдайте баланс и грамотно распределяйте нагрузку. Слишком высокая нагрузка приведет к перетренированности и выгоранию, а слишком низкая – не даст результатов.

Обязательно восстанавливайтесь после физических тренировок: полноценный сон, правильное питание, необходимый объем питьевой воды, массаж, растяжка, теплая ванна, сауна и т.д.