Умное тело

Мы открываем новый класс - «Умное тело»

Здесь не будет супер интенсивных тренировок, от которых вы будете умирать сегодня, а потом ещё 2 дня.

❗Скорее всего, эти упражнения помогут вам

- расслабиться и снять чувство скованности в спине и шее

- укрепить свои слабые места

- включить мышцы, которые вы не чувствуете (чаще всего, на практике -это ягодичные)

- поработать с диафрагмой и мышцами тазового дна, подтянуть животик

- уменьшить сутулость и раскрыть плечи

Также, это идеальный вариант для восстановления после травм, родов. Для абсолютных новичков и пожилых людей.