Утренние тренировки

Правило утренней тренировки — заниматься через полчаса после подъема, чтобы сердце успело наладить ритм и разогреться до необходимой активности. Больше подходит для сушки или для жиросжигания, поскольку в крови низкий уровень глюкозы. Последний прием пищи был вечером. Занятия утром позволяют снижать аппетит.
Утренние тренировки помогают более эффективно перерабатывать жир и сахар на протяжении дня, а также увеличивают окисление жиров. Другими словами, после них ваше тело будет лучше справляться с поступающими калориями и меньше откладывать про запас.

Утренние тренировки:
-помогают усилить обмен веществ
-избавят вас от усталости и вялости
-помогут справиться со стрессом
-вызывают гормон радости
-дают чувствовать себя бодро
-зарядят вас энергией на весь день