ВИТАМИНЫ И СПОРТ

Сегодня разберемся с тем, какие витамины нужно пить при занятиях спортом.
⠀
Витамины для спортсменов обязательны. Их недостаток плохо влияет на здоровье, ухудшает физическое и эмоциональное состояние.
⠀
Симптомы нехватки витаминов:
•Усталость и быстрая утомляемость
• Проблемы со сном
• Частые простудные и инфекционные заболевания
• Слабые ногти, волосы и проблемы с зубами
• Мышечные судороги
• Апатия и депрессия
⠀
Принимать витамины – правило, которое в спорте действует всегда. Они могут поступать в организм из разных источников и в любом виде, поэтому витаминные комплексы для спорта эффективно дополняют рацион питания.
⠀
Незаменимые витамины для занимающихся спортом:
• Омега 3
• Коллаген
• Кальций+ Магний
• Витамины группы В