Йога для похудения

Как похудеть с помощью йоги? Медленные тренировки тоже могут быть жиросжигающими

 • Всегда есть возможность дать кардиоблок на разогретое тело в середине практики. Так мы не только сжигаем жиры, но и мягко тренируем сердечно-сосудистую систему с последующим охлаждением.

• В практиках используются разогревающие пранаямы, которые запускают механизмы вывода токсинов.

• Позы из йоги, которые отлично прокачают кор. Тренировка для красивого рельефа

• В чём польза перевёрнутых асан йоги? Зачем нужны стойка на голове или собака мордой вниз

• Медитации, визуализации, расслабляющие практики дополняют эффект, создавая позитивный настрой у занимающихся по отношению к своему телу.

• Важно разнообразие. Каждое занятие ориентировано на работу разных групп мышц. Постепенно всё тело подтягивается, признаки целлюлита уменьшаются.

• Включение в практику асан, воздействующих на «проблемные» зоны, даёт более быстрый эффект от занятий. Скрутки, упражнения на пресс, укрепление бёдер и ягодиц, работа с руками.

Какой бы вид практик вы ни выбрали для себя, в любом случае йога — это про процесс экологичного отношения к своему телу, умение слушать себя, свои потребности. Давать телу отдых, когда он требуется, и достаточную физическую нагрузку в рамках. Заниматься йогой нужно с любовью к себе и своему организму!