Йога в гамаках для новичков

Йога в гамаках для новичков – полезная духовная практика, которая подходит всем

Йога в гамаках для новичков – комплекс различных упражнений, который подходит и детям, и взрослым. Ее часто называют воздушной йогой, и обязательным условием являются упражнения на весу.

Йога – это интересная духовная практика, которая позволяет раскрыть человека, а также влияет на его эмоциональное состояние и качество тела. В последнее время все большую популярность приобретает йога в гамаках. Ее также называют воздушная йога или «антигравити-йога». Она является симбиозом пилатеса, акробатики, танцев, гимнастики. Кроме того, здесь обязательно имеют место асаны (позы) и дыхательные упражнения. При этом особенностью воздушной йоги является тот факт, что все занятия проходят в специальных гамаках.

Чем полезна «антигравити-йога»?

Когда заходит речь о подобном виде упражнений, многие задаются вопросом: йога в гамаках – какова польза? Так как этот вид духовной практики пока еще новый, далеко не все знают, что йога в подвешенных к потолку приспособлениях обладает множеством достоинств.

В первую очередь она снижает уровень стресса, и все, кто занимается правильно подобранными упражнениями, отмечают этот факт. Волнение исчезает, тревожность снижается, укрепляется сон и повышается настроение. Помимо этого, улучшается и физическая форма, появляется гибкость и становится крепче иммунитет.

Те, кто занимается йогой в гамаках, также отмечают:

· улучшение мышечного каркаса и тонуса;

· изменение веса в сторону снижения;

· улучшение подвижности суставов;

· чувство легкости, расслабленности;

· нормализацию пищеварительного тракта;

· улучшение мыслительного процесса.