Почему регулярность так важна в спорте?

Регулярные физические упражнения могут оказывать удивительное воздействие на организм как физически, так и умственно. Хотя соблазн выполнять упражнения урывками может быть велик, стоит помнить, почему регулярные физические упражнения так полезны.
Во-первых, регулярность занятий формирует привычку. Упражнения вскоре становятся частью вашей повседневной жизни, а это значит, что у вас меньше шансов пропустить их или забыть о них. Это не только облегчает выполнение фитнес-плана, но и увеличивает шансы на достижение результатов быстрее и эффективнее.
Во-вторых, если вы стремитесь достичь определенных целей в фитнесе, например, силовых тренировок или снижения веса, то прогресса лучше всего добиваться регулярными тренировками в течение длительного времени.
В-третьих, есть некоторые упражнения, которые требуют постепенного выполнения, чтобы быть эффективными. Например, если вы выполняете кардиотренировки, такие как бег или езда на велосипеде, увеличение скорости с течением времени будет способствовать общему физическому улучшению, например, повышению уровня аэробной подготовки и выносливости и ускорению процесса похудения, если это является конечной целью.

И, наконец, самое главное - это последовательность в тренировках, это помогает улучшить психическое здоровье! Эндорфины, выделяющиеся во время тренировки, создают естественный "кайф", который может привести к улучшению настроения и даже чувству эйфории после тренировки.
Постоянство в данном случае означает, что польза от тренировок сохраняется не в течение одного или двух дней, а в течение длительного времени, что приводит к отличным результатам для психического здоровья в целом, которое часто снижается при нагрузках, когда уровень эндорфинов поддерживается недостаточно долго, чтобы воспользоваться всеми преимуществами, которые они дают!