Интересное о фитнесе

Природа создавала человека как машину постоянного движения. Однако прогресс и развитие технологий привели к тому, что сегодня мы можем совершать множество дел, не отрываясь от дивана или компьютерного кресла. Вовремя осознав, что нехватка движения способно вызвать множество неприятностей, человек изобрел спорт и  фитнес – движение, которое дарит удовольствие. Сегодня фитнес - это целая наука со своими приемами и секретами, некоторыми из которых мы спешим с вами поделиться.

  1. Собираясь в фитнес клуб, обязательно подумайте о том, каких результатов вам хотелось бы достичь. В противном случае вы будете ходить от тренажера к тренажеру, теряя драгоценное время.

  2. Стоя перед зеркалом перед первым походом в фитнес центр, вы думаете: “Было бы здорово подкачать руки и уделить внимание прессу”. Помните о том, что у зеркала вы видите себя лишь спереди и можете не догадываться о проблемых участках сзади. Стоит обратить на это внимание!

  3. Во время тренировки не забывайте проверять свой пульс, чтобы понять, упражняетесь ли вы на пределе своих возможностей?

  4. дополнение к занятиям фитнесом – массаж, который подарит отдых мышцам, улучшит растяжку и поможет сделать очертания тела более плавными и изящными.

  5. Помните: чтобы добиваться блестящих результатов днем, вам необходим хороший отдых ночью. Поэтому обязательно как следует высыпайтесь!

  6. Сложно достичь эффекта от фитнеса, если не придерживаться правильного режима питания. Откажитесь от перекусов и отдайте предпочтение нежирным продуктам, богатым клетчаткой.

  7. Старайтесь не сидеть на месте, когда есть возможность прогуляться или устроить пробежку. Подберите удобную обувь и прогуляйтесь быстрым шагом.

  8. Тренируйтесь с усердием, до приятной боли в мышцах. Научитесь наслаждаться этим ощущением – это вкус перемен!

Как сделать тренировки более увлекательными?


Иногда бывает так, что однообразные тренировки вызывают утомление, и вы начинаете откладывать занятия одно за другим. Чтобы избежать этого, пересмотрите свой план тренировок и внесите в него что-то новое и интересное. Советы Центра фитнеса в Казани Akimbo помогут вам в этом:

  1. Если вы бегаете по утрам, попробуйте изменить маршрут пробежки. Превратите исследование новых мест Казани в увлекательное приключение!

  2. Занимаясь в фитнес клубе, присмотритесь к другим видам тренажеров, в которым вы до этого боялись даже подходить. Возможно, пришло их время?

  3. Отдыхайте. Каждому человеку ежедневно необходимо пол часа спокойствия и тишины, которые он может провести наедине с самим собой. Найдите для себя это время!

  4. Если вы чувствуете, что организм готов к увеличению интенсивности занятий – смело приступайте! Повышая интенсивность, вы можете уменьшить продолжительность тренировки. Тем не менее, будьте осторожны и очень внимательны.

  5. Общаясь с новичками, вы ощутите свои доситжения, и это подарит вам силы для новых свершений.
  6. Любите фитнес, и он ответит вам взимностью. Ждем вас в Центре фитнеса Akimbo за новыми победами и достижениями!

Akimbo Контакты:
Адрес: Ю.Фучика, д.90 420140 Казань,
Телефон:+7 843 526-11-26, Факс:+7 843 526-17-27, Электронная почта: akimbofit@bk.ru