Как худеть правильно?

Актуально после новогодних праздников.

Мы худеем:

✅за счет жира

✅за счет воды

✅ за счет мышц

Вы уже поняли (или догадываетесь) что ни в коем случае нельзя худеть за счет мышц.

Иначе вы станете обладательницей дряблого некрасиво тела.

Итак, простые правила в похудении:

- Не убирайте из рациона жиры и углеводы, ни в коем случае не голодайте и не заменяйте приемы пищи «шоколадкой или яблоком» это худшее что можно сделать для своего тела!

- Только здоровое питание и баланс белков, жиров и углеводов! 40% потребляемой пищи должны быть углеводы, 30% жиры и 30% белки

И не гонитесь за скоростью похудения-помним, что легко ушло, легко и придет обратно.