Способы, полюбить тренировки

Занимайтесь регулярно. Заранее составьте расписание и поставьте конкретный срок. Например, вы будете заниматься в понедельник, среду и пятницу в 19-00. И установите, что два месяца вы беспрекословно следовать расписанию.

•Сделайте посещение тренировок максимально комфортным. Выберете удобное время для посещений, зал поближе к дому или работе либо занимайтесь дома, если так комфортнее..

•Во время занятий контролируйте технику движений и следите за собственными ощущениями. Думайте о том, как правильно сделать упражнение, как правильно дышать. Качественно сделанная тренировка принесет максимум пользы.

•Соблюдайте баланс и грамотно распределяйте нагрузку. Слишком высокая нагрузка приведет к перетренированности и выгоранию, а слишком низкая – не даст результатов.

•Обязательно восстанавливайтесь после физических тренировок: полноценный сон, правильное питание, необходимый объем питьевой воды, массаж, растяжка, теплая ванна, сауна и т.д.

•Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, у вас есть противопоказания к каким-либо видам спорта.