Трёхразовый рацион
< Все новости
22 августа 2022
На данный момент наиболее физиологическим и подходящим для большинства людей остаётся трёхразовый рацион. Он предполагает завтрак, обед и ужин — без каких-либо перекусов. Такая организация питания помогает нормализовать углеводный обмен и предупредить патологии с любой его стороны, особенно инсулинорезистентность.
В диете важен не только режим питания, но и норма калорий, которую логично разделить на три основных приёма пищи:
завтрак — 30%;
обед — 35%;
ужин — 25%;
два перекуса (если без них вы не можете обойтись) — 10%.Оставьте свою заявку прямо сейчас и получите более подробную консультацию специалиста
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время