Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация – это мотивация, которая исходит из самого человека. Она  рассчитана на долгое время. Для ее сохранения важно понимание и осознание, что с тренировками качество жизни улучшается, а тело просто нуждается в движении, нагрузках. Развить такую внутреннюю мотивацию можно:

* Поставьте перед собой вызовы. Вызовы помогают преодолевать себя и достигать лучших результатов.

* Установите реалистичные цели. Цели должны быть достижимыми и конкретными, чтобы вы могли четко понимать, что нужно сделать, чтобы их достичь.

* Оценивайте свой прогресс. Ежемесячные замеры, фото помогут Вам  оценить свои достижения и поставить новые цели.

* Научитесь контролировать свои мысли. Отрицательные мысли могут подавлять мотивацию. Научитесь заменять их на позитивные.

* Научитесь наслаждаться процессом. Сосредоточьтесь на процессе занятий и получайте удовольствие от каждой тренировки.

* Вознаграждается  себя за проделанные труды. В качестве вознаграждения может быть приятная компания единомышленников, осознание здоровья тела и организма, чувство приятной усталости, читмил и т.д.