Чем заменить газировку?

Научно доказано, что употребление газировки увеличивает риск развития диабета 2 типа на 26%, а вероятность проблем с сердцем - на 40%. Масштабное исследование с участием почти 38 тысяч человек также показало, что чем больше сладких напитков пьют люди, тем выше риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. Поэтому важно найти здоровую альтернативу газировке.

1. Вода с фруктами
Лучше всего не покупать фруктовую воду в магазине, а приготовить ее самостоятельно, добавив в бутылку с водой ломтики лимона или лайма, мяту или базилик.

2. Кофе
Кофе без сливок и сахара станет отличной заменой сладкой газировке. Но все хорошо в меру. Диетологи утверждают, что кофе снижает риск развития рака, депрессии, диабета 2 типа и проблем с сердцем. Кроме того, кофе повышает концентрацию внимания и повышает работоспособность.

3. Чайный гриб (Комбуча)
Ферментированный чай - любимый напиток тех, кто заботится о здоровье. Чайный гриб богат полезными для кишечника пробиотиками, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.

4. Чай со льдом
Несладкий чай со льдом - освежающая и полезная альтернатива газировке.

5. Горячий чай
Не любите чай со льдом? Выбирайте горячее. Чай не менее полезен, чем кофе, и к тому же обладает успокаивающим действием.