Меняйте хват

Во время выполнения различных упражнений, вам будет достаточно слегка поменять хват, чтобы оно открылось прям с другой стороны. Например, во время упражнения на бицепс со штангой поменяйте хват и разместите руки более узко или широко.

Такое незначительное изменение позволить вам хорошо проработать те мышечные волокна, которые ранее были не задействованы и заодно вы тем самым разнообразите свою тренировку.