Почему не стоит отрабатывать съеденное на тренировках?

Отработка съеденного на тренировках или "потребление калорий" при физических упражнениях обычно не рекомендуется по нескольким причинам.

Во-первых, физическая активность может создать потребность в дополнительных питательных веществах для восстановления мышц и общего восстановления организма. Ограничение калорийного потребления в этом случае может привести к ухудшению процессов восстановления и роста мышц.

Во-вторых, тренировки обычно направлены на потребление энергии, что может привести к дефициту калорий. Отработка съеденного может ограничить возможность организма использовать запасы энергии, что приведет к ухудшению производительности и снижению результатов тренировок.

Нарушение баланса между потреблением и расходованием калорий может негативно сказаться на общем здоровье и физической форме. Вместо отработки съеденного на тренировках, рекомендуется принимать питательные вещества, соответствующие потребностям организма во время тренировки и восстановления после неё.