Шесть преимуществ гантелей для похудения

Шесть преимуществ гантелей для похудения:

1. Координация и баланс

Упражнения с гантелями задействуют в работе синергетические мышцы и стабилизирующие мышцы, это развивает вашу координацию движений и способность сохранять равновесие в повседневной жизни.

2. Прямые движения

Упражнения с отягощениями более естественны с точки зрения биомеханики и позволяют даже новичку эффективно тренироваться без длительного изучения техники упражнений.

3. Изменчивость нагрузки

Регулируя вес гантелей, вы можете увеличивать или уменьшать нагрузку в зависимости от задач тренировки.

4. Простота использования

Гантели проще и универсальнее, если у вас нет возможности посещать тренировки в тренажерном зале, вы можете иметь гантели в качестве резервного плана для тренировок дома. Так вы не потеряете форму, если у вас вдруг закончится абонемент или когда из-за работы нет времени посещать фитнес-клуб.

5. Разнообразие

Широкий диапазон возможных движений помогает сделать тренировки разнообразными и интересными. Меняя упражнения, тип тренировок, вы не дадите организму привыкнуть к одной и той же нагрузке, а самое главное, вам не будет скучно на занятиях, что поможет вам посещать каждое занятие с удовольствием.

6. Мощное сжигание калорий с нуля

При выполнении упражнений с гантелями организм получает эффективную нагрузку, которая вовлекает в работу большое количество групп мышц. Такие тренировки сжигают в 2-3 раза больше калорий, чем обычные упражнения на стандартных тренажерах.