Стресс и питание

Пережив стрессовую ситуацию и зная о своей предрасположенности к набору лишнего веса, заранее позаботьтесь о своём рационе, составив чёткое меню и убрав из запасов всю калорийную и вредную пищу. Следите за регулярностью приёмов пищи, которых должно быть не менее трёх в течение дня. Разбавить их можно небольшими, диетическими перекусами.

Ваше питание в этот период должно быть сбалансированным, чтобы организм в полной мере получал все витамины, минералы и питательные вещества, отвечающие за нормальную работу внутренних органов. Не пренебрегайте завтраком, так как именно утренний приём пищи станет залогом хорошего настроения на весь день, что поможет вас успешно бороться со стрессами.