Умение модифицировать упражнения в разы увеличивает результат, получаемый от тренировок!
Ни один гениальный план тренировок не может идеально подойти вам, если вы не прислушиваетесь к своим ощущениям.
Что вы чувствуете во время любой физической нагрузки: удовольствие, боль, комфорт, напряжение или что-либо ещё? Ощущения - самый важный показатель эффективности занятий.
В частности, наши тренеры всегда спрашивают у своих клиентов об их самочувствии и легко адаптируют упражнения и план тренировок под возможности и нужды каждого.
Если вы занимаетесь сами, то вам необходимо научиться корректировать программу тренировок под своё состояние. Это поможет вам достичь бОльших результатов.
Как модифицировать упражнения:
~ Менять скорость и амплитуду движений
~ Упрощать по хореографии и плоскостям движения, либо вообще заменить на другое, но с такой же целью
~ Использовать дополнительные приспособления, которые упрощают упражнения
Помните, что в разные дни вы можете себя чувствовать по-разному. То, что вам хорошо сегодня, не факт, что будет хорошо завтра. Не бойтесь что-то менять/заменять. Тренируйтесь в своё удовольствие .
Оставьте свою заявку прямо сейчас и получите более подробную консультацию специалиста
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время