Умение модифицировать упражнения в разы увеличивает результат, получаемый от тренировок!

Ни один гениальный план тренировок не может идеально подойти вам, если вы не прислушиваетесь к своим ощущениям.

Что вы чувствуете во время любой физической нагрузки: удовольствие, боль, комфорт, напряжение или что-либо ещё? Ощущения - самый важный показатель эффективности занятий.

В частности, наши тренеры всегда спрашивают у своих клиентов об их самочувствии и легко адаптируют упражнения и план тренировок под возможности и нужды каждого.

Если вы занимаетесь сами, то вам необходимо научиться корректировать программу тренировок под своё состояние. Это поможет вам достичь бОльших результатов.

Как модифицировать упражнения:

~ Менять скорость и амплитуду движений

~ Упрощать по хореографии и плоскостям движения, либо вообще заменить на другое, но с такой же целью

~ Использовать дополнительные приспособления, которые упрощают упражнения

Помните, что в разные дни вы можете себя чувствовать по-разному. То, что вам хорошо сегодня, не факт, что будет хорошо завтра. Не бойтесь что-то менять/заменять. Тренируйтесь в своё удовольствие .