Вы когда-нибудь задумывались о том, как вы дышите?

Вы когда-нибудь задумывались о том, как вы дышите? Или же дыхание стало настолько бытовым и автоматическим, что даже не знаете важность данного процесса для существования организма

Когда говорят, что надо дышать только животом — это неправильно. Диафрагма крепится по периметру всей грудной клетки, соответственно дыхание должно проходить вперёд, в стороны и в спину (что, кстати, положительно влияет на осанку).

Представляем внутри воздушный шарик, который расширяется во все стороны.

К сожалению, практически все живут в состоянии хронической гипервентиляции, то есть дышат намного больше, чем требуется. Это ведёт к постоянной активации симпатической нервной системы, которая отвечает за состояния «бей, беги или замри». Это состояние стресса.

Что же происходит в нашим организмом, когда мы дышим много?

Снижается уровень углекислого газа. Это очень важная составляющая здорового дыхания, без него мы не можем усваивать кислород, что может привести к тканевой гипоксии

Трехмерное дыхание, вот что нам нужно. Ведь это значит: подтянутый и функциональный живот, хорошая прокачка лимфы, оптимальная осанка и многих других положительных факторов.