Разнообразие применяемых подходов - это именно то, что вам нужно!

     Существуют определенные виды подходов, которые обладают конкретной задачей - жечь ваш жир:

     1. Комбисеты: Это два упражнения, выполняемые подряд, но никак не связанные между собой анатомически. Пример: становая тяга/жим стоя.

     2. Круговые сеты: Это 4-8 упражнений на все тело или несколько мышечных групп, выполняемых подряд без отдыха. Пример: выпады/жим лёжа/румынская тяга/подтягивания.

     3. Гибриды: Это выполнение двух разных упражнений, перетекающих из одного в другое. Пример: выпады с гантелями и одновременно сгибания на бицепс.

     4. Комплексы: Это подходы, состоящие из 2-6 упражнений, которые выполняются с одним и тем же снарядом так, чтобы конечная точка одного упражнения была начальной для следующего. Пример: становая тяга-тяга штанги к подбородку стоя-фронтальные приседания-швунг-наклоны со штангой на спине-выпады назад.

     Эти подходы помогают:

    
• 
      

  
          Ускорить метаболизм
      

  
      

    
• 
      

  
          Увеличить расход калорий
      

  
      

    
• 
      

  
          Стимулировать рост мышечной массы, которая помогает сжигать жир
      

  
      

    
• 
      

  
          Повысить интенсивность тренировки
      

  
      

     Добавив эти виды подходов в свои тренировки, вы сможете превратить их в мощный инструмент для сжигания жира!

Спасибо за внимание)