Преимущества пилатеса

     Пилатес для начинающих, если им заниматься регулярно, поможет:

     • Убрать мышечный дисбаланс. Нарастить силу мышц, без увеличения их объема.

     • Укрепить мышечный корсет.

     • Провести коррекцию осанки.

     • Восстановить подвижность суставов.

     • Развить гибкость и растяжку.

     • Улучшить координацию движений.

     •Нормализовать работу внутренних органов и вестибулярного аппарата.

      • Снимать стрессы.

     • Регулировать психоэмоциональное состояние.

     • Повысить концентрацию внимания и умственную работоспособность.

     В отличие от упражнений на силу, занятия пилатесом предполагают работу с собственным весом тела и одновременном задействовании в разных упражнениях почти всех мышечных групп. Такие тренировки помогут увереннее чувствовать себя в повседневной жизни — быть более ловким и подвижным, быстрее и «устойчивее» передвигаться по лестницам, контролировать свое тело во время выполнения сложнокоординационных движений и положений, требующих сохранения равновесия, поднимать и переносить предметы с большим весом.

Спасибо за внимание)